Original geschrieben von Bengy
Ist bis auf weiteres ok! Wir haben heute im Studio im Kollektiv über dem Hundetier gebrütet... Und wir waren alle gleicher Meinung. Es lässt sich zwar nicht alles 1:1 vom Zwei- auf den Vierbeiner übertragen - aber ich denke, dass das so hinhaut. Ich werde versuchen, den Opi morgen oder übermorgen mal zu filmen und mir die Aufnahme dann in Zeitlupe genau anzuschauen.
Vielleicht sollten wir einen speziellen Expander-Fred eröffnen - hier im Opi-Fred findet uns ja keiner!?
Bezüglich Band-Farben hoffe ich, dass die international normiert sind... Sonst ist das, was hier rot ist ennet der Grenze sicher blau... Zum Anfangen einfach eher ein Band mit weniger Widerstand wählen!
Michaela - Versuch's doch einfach mal mit beiden Angriffspunkten! Das wäre aufschlussreich!
Hier noch ein fiktiver (!!!), theoretischer Trainingsplan zur Veranschaulichung der Trainingsprinzipien:
Trainingshäufigkeit:
1. Woche: 1x 10 min. am Expander / Tag; Asphalt, geradeaus
2. Woche: 1x 10 Min. pro Tag, jeden 2. Tag 2x 10 Min., Asphalt, geradeaus
3. Woche: 2x 10 Min. pro Tag,...
4. Woche: 2x 10 Min. pro Tag, jeden 2. Tag 3x 10 Min.;...
5. Woche: 3x 10 Min. Expander täglich;...
Dann Trainingsdauer erhöhen:
6. Woche: 2x 10 Min. und 1x 15 Min. täglich; Asphalt, geradeaus
7. Woche: 2x 15 Min. und 1x 10 Min. täglich; Asphalt geradeaus
etc. etc. bis 3x 15 Min. täglich; Asphalt geradeaus
Dann Trainingsumfang erhöhen: Naturweg, Sand, kurzgemähte Wiese, ganz leichte Steigung, kleine Hindernisse wie Treppenstufen, Randsteine, ev. Tempowechsel (Schritt - Trab, ein schöner Trab wäre perfekt) einbauen
Bsp: jeden 2. Tag: 2x 15 Min. Asphalt, 1x 15 Min. Naturweg
dann jeden Tag. 1x 15 Min. Asphalt, 2x 15 Min. Naturweg
dann jeden 2. Tag: 3x 15 Min. Naturweg
jeden Tag 3x 15 Min. Naturweg
Und erst zuletzt die Intensität (mehr Widerstand = kürzeres Band)steigern und wieder bei Woche 1 beginnen! Zur Kontrolle der Intensität die Bandlänge mit wasserfestem Filzer markieren, damit diese während eines Trainingszyklus' immer gleich ist!
Wie schnell man steigern kann, hängt stark vom Hundi ab! Das A und O an der Sache ist, dass die Bewegung IMMER KORREKT ausgeführt wird und Hundi nicht überfordert wird, sonst bringt die ganze Übung mehr Schaden als Nutzen. Sobald Hundi Ermüdungserscheinungen zeigt, sofort aufhören.
Leider gibt's nix umsonst auf dieser Welt und so lässt sich auch der gewünschte Trainingseffekt nur durch ein zielgerichtetes Training erreichen... Ist also mit ein bisschen Aufwand und Organisation (Trainingsprotokoll) verbunden und geht nicht so nebenbei beim Gassi-gehen. Hundi soll mit dem Expander auch konzentriert trainieren und nicht rumschnüffeln, Pipi machen oder von anderen Hunden belästigt werden.
Und dann noch ganz wichtig (gehörte eigentlich an erste Stelle): Für das Training mit dem Expander muss das Hundetier SCHMERZFREI sein!!!
Sobald Schmerzen da sind, "klemmt" die Muskulatur reflexartig und ein Training in diesem Zustand wirkt kontraproduktiv. An schlechten Tagen also nur die Gelenke passiv mobilisieren - soweit Hundi das zulässt - und eventuell die Muskulatur massieren. Bei Hundis mit Arthrose oder entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsapparates ist also grosse Vorsicht geboten. Ev. wäre dann der gezielte Einsatz von Schmerzmitteln sinnvoll, damit "sauber" trainiert werden kann und dadurch der Teufelskreis von Schmerz - Schonhaltung/Fehlbelastung - Abbau - Schmerz - ... durchbrochen werden kann. Liebe Mitlesende, deshalb einmal mehr - im Fall des Falles zum Wohle des Hundetiers bitte erst Physio oder TA (am besten einen, der sich WIRKLICH für den Bewegungsapparat interessiert) fragen und nicht selbst wursteln!
LG Andrea
Ist bis auf weiteres ok! Wir haben heute im Studio im Kollektiv über dem Hundetier gebrütet... Und wir waren alle gleicher Meinung. Es lässt sich zwar nicht alles 1:1 vom Zwei- auf den Vierbeiner übertragen - aber ich denke, dass das so hinhaut. Ich werde versuchen, den Opi morgen oder übermorgen mal zu filmen und mir die Aufnahme dann in Zeitlupe genau anzuschauen.
Vielleicht sollten wir einen speziellen Expander-Fred eröffnen - hier im Opi-Fred findet uns ja keiner!?
Bezüglich Band-Farben hoffe ich, dass die international normiert sind... Sonst ist das, was hier rot ist ennet der Grenze sicher blau... Zum Anfangen einfach eher ein Band mit weniger Widerstand wählen!
Michaela - Versuch's doch einfach mal mit beiden Angriffspunkten! Das wäre aufschlussreich!
Hier noch ein fiktiver (!!!), theoretischer Trainingsplan zur Veranschaulichung der Trainingsprinzipien:
Trainingshäufigkeit:
1. Woche: 1x 10 min. am Expander / Tag; Asphalt, geradeaus
2. Woche: 1x 10 Min. pro Tag, jeden 2. Tag 2x 10 Min., Asphalt, geradeaus
3. Woche: 2x 10 Min. pro Tag,...
4. Woche: 2x 10 Min. pro Tag, jeden 2. Tag 3x 10 Min.;...
5. Woche: 3x 10 Min. Expander täglich;...
Dann Trainingsdauer erhöhen:
6. Woche: 2x 10 Min. und 1x 15 Min. täglich; Asphalt, geradeaus
7. Woche: 2x 15 Min. und 1x 10 Min. täglich; Asphalt geradeaus
etc. etc. bis 3x 15 Min. täglich; Asphalt geradeaus
Dann Trainingsumfang erhöhen: Naturweg, Sand, kurzgemähte Wiese, ganz leichte Steigung, kleine Hindernisse wie Treppenstufen, Randsteine, ev. Tempowechsel (Schritt - Trab, ein schöner Trab wäre perfekt) einbauen
Bsp: jeden 2. Tag: 2x 15 Min. Asphalt, 1x 15 Min. Naturweg
dann jeden Tag. 1x 15 Min. Asphalt, 2x 15 Min. Naturweg
dann jeden 2. Tag: 3x 15 Min. Naturweg
jeden Tag 3x 15 Min. Naturweg
Und erst zuletzt die Intensität (mehr Widerstand = kürzeres Band)steigern und wieder bei Woche 1 beginnen! Zur Kontrolle der Intensität die Bandlänge mit wasserfestem Filzer markieren, damit diese während eines Trainingszyklus' immer gleich ist!
Wie schnell man steigern kann, hängt stark vom Hundi ab! Das A und O an der Sache ist, dass die Bewegung IMMER KORREKT ausgeführt wird und Hundi nicht überfordert wird, sonst bringt die ganze Übung mehr Schaden als Nutzen. Sobald Hundi Ermüdungserscheinungen zeigt, sofort aufhören.
Leider gibt's nix umsonst auf dieser Welt und so lässt sich auch der gewünschte Trainingseffekt nur durch ein zielgerichtetes Training erreichen... Ist also mit ein bisschen Aufwand und Organisation (Trainingsprotokoll) verbunden und geht nicht so nebenbei beim Gassi-gehen. Hundi soll mit dem Expander auch konzentriert trainieren und nicht rumschnüffeln, Pipi machen oder von anderen Hunden belästigt werden.
Und dann noch ganz wichtig (gehörte eigentlich an erste Stelle): Für das Training mit dem Expander muss das Hundetier SCHMERZFREI sein!!!
Sobald Schmerzen da sind, "klemmt" die Muskulatur reflexartig und ein Training in diesem Zustand wirkt kontraproduktiv. An schlechten Tagen also nur die Gelenke passiv mobilisieren - soweit Hundi das zulässt - und eventuell die Muskulatur massieren. Bei Hundis mit Arthrose oder entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsapparates ist also grosse Vorsicht geboten. Ev. wäre dann der gezielte Einsatz von Schmerzmitteln sinnvoll, damit "sauber" trainiert werden kann und dadurch der Teufelskreis von Schmerz - Schonhaltung/Fehlbelastung - Abbau - Schmerz - ... durchbrochen werden kann. Liebe Mitlesende, deshalb einmal mehr - im Fall des Falles zum Wohle des Hundetiers bitte erst Physio oder TA (am besten einen, der sich WIRKLICH für den Bewegungsapparat interessiert) fragen und nicht selbst wursteln!
LG Andrea
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